10 cách cải thiện tình trạng lão hóa của làn da

Cùng với thời gian, cơ thể chúng ta ngày càng già đi. làn da của chúng ta cũng vậy, nó trở nên khô, mỏng, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, đó là điều tự nhiên không thể tránh khỏi. Lão hóa da được chia làm 2 dạng: lão hóa từ bên trong hay còn gọi là “Lão hóa nội sinh” do gen, yếu tố di truyền quyết đinh, đây là những yếu tố chúng ta không thể thay đổi được. Tuy nhiên, lão hóa từ bên ngoài hay còn gọi là “lão hóa ngoại sinh” phần lớn do những thói quen sinh hoạt, cũng như ánh sáng mặt trời tác động lại có thể thay đổi được. Bằng cách phòng ngừa, chúng ta có thể giảm thiểu những ảnh hưởng của lão hóa trên làn da của chúng ta.

Sau đây là 10 cách để ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm cho làn da.

1.Bảo vệ làn da dưới ánh sáng mặt trời mỗi ngày.

Bất cứ khi nào bạn hoạt động ngoài trời như đi biển, chạy bộ…, chống nắng luôn phải là bước quan trọng hàng đầu. Bạn có thể bảo vệ làn da bằng cách tìm bóng mát, đeo kính râm, đội mũ rộng vành, mặc quần áo che phủ được nhiều phần cơ thể, sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF từ 30 trở lên.

2.Ngừng hút thuốc lá.

Hút thuốc lá là 1 trong những nguyên nhân có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa da gấp nhiều lần so với người không hút thuốc. Trong thuốc lá chứa nhiều chất độc hại khiến là da bạn chảy xệ, nhiều nếp nhăn và xỉn màu.

3.Tránh lặp lại 1 biểu cảm gương mặt quá nhiều lần.

Khi bạn bộc lộ cảm xúc như cười, khóc, giận… bạn sẽ co các cơ trên gương mặt. Nếu việc này lặp lại quá nhiều lần, tích lũy trong nhiều năm, các nếp nhăn cảm xúc sẽ xuất hiện vĩnh viễn. Đeo kính chống nắng sẽ giúp giảm thiểu những nếp nhắn gây ra bởi nheo mắt

4.Chế dộ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh và trái cây.

Nhiều nghiên cứu đa chỉ ra rắng việc ăn nhiều rau xanh và trái cây sẽ cung cấp 1 lương lớn chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E… ngoài ra trong rau xanh, trái cây còn chứa lượng chất xơ lớn giúp cải thiện hệ tiêu hóa góp phần ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm. Ngược lại, việc tiêu thụ quá nhiều đường, tinh bột sẽ gây lão hóa da sớm.

5.Uống ít rượu:

Khi uống quá nhiều rượu hoặc lặp lại quá nhiều ngày, rượu sẽ lấy bớt nước từ làn da, khiến làn da bạn trở nên thô ráp, xù xì, thiếu sức sống. Vì vậy nên uống rượu vửa phải: không quá 2 chai bia hoặc 1 ly rượu vang 1 ngày sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa cũng như hệ miễn dịch của cơ thể.

6.Luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày.

Một số nghiên cứu đã tìm ra mối tương quan giữa việc luyện tập thể dục thể thao và lão hóa. Khi cơ thể chúng ta vận động, hệ tuần hoàn được cải thiện và tình trạng miễn dịch của cơ thể được gia tăng. Vì thế luyện tập mỗi ngày sẽ góp phần mang lại 1 vẻ ngoài trẻ trung hơn.

7.Làm sạch da dịu nhẹ

Chà xát quá mạnh hoặc sử dụng các loại sữa rửa mặt có chất tẩy rửa nhiều sẽ gây tổn thương làn da. Vì vậy, hãy rửa mặt bằng những sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, nhẹ nhàng massage để lấy đi bụi bẩn, dầu nhờn dư thừa trên làn da.

8.Rửa mặt 2 lần 1 ngày và khi đổ mồ hôi nhiều.

Khi đổ mồ hôi nhiều đặc biệt là khi đội mũ hoặc nón bảo hiểm có thể gây châm chích, nổi mụn. vì vậy bạn nên rửa mặt càng sớm càng tốt sau mỗi lần đổ mồ hôi nhiều.

9.Bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày.

Dưỡng ẩm sẽ giúp giữ nước trong làn da, làm đầy thoáng qua các nếp nhăn nông, mang lại cho bạn vẻ ngoài tươi trẻ.

QuSome Moisture Rich Cream

Với công nghệ thẩm thấu QuSome độc quyền và hệ thành phần dưỡng ẩm chống lão hóa vượt trội. QuSome Moisture Rich Cream mang các dưỡng chất xuyên sâu vào da và giữ chúng lại ở đó suốt nhiều giờ. Giúp mang lại làn da mềm mịn, tươi mới.

Với thành phần các chất chống lão hóa chuyên sâu giúp tăng cường tính đàn hồi và săn chắc của làn da:

Polyamine: hỗ trợ làm tăng độ đàn hồi cho da
Uplevity: giúp làn da mềm mại, đầy sức sống
Lamirin: mang lại làn da khỏe mạnh
Chiết xuất rễ cây rheum rhaponticum: tăng cường chức năng rào chắn bảo vệ da
Lactobacillus ( khuẩn axit lactic)/ Chiết xuất hoa hibiscus sabdariffa (hay còn gọi là bụp giấm hay lạc thần) lên men: tinh chất chiết xuất từ hoa bụp giấm giúp phục hồi sức sống tự nhiên cho da

10.Ngừng sử dụng các sản phẩm gây châm chích hoặc bỏng rát.

Khi da bạn bị châm chích hoặc bỏng rát, điều đó có nghĩa làn da bạn đang bị tổn thương, và điều này sẽ làm lão hóa da sớm.

Một vài sản phẩm chống lão hóa được kê bởi bác sĩ da liễu có thể châm chích hoặc bỏng rát, tuy nhiên điều này có thể hoàn toàn bình thường, chỉ cần đảm bảo thông báo cho bác sĩ da liễu của bạn.

Không bao giờ là quá trễ để chống lão hóa:

Dù bạn đã xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa nhưng bạn vẫn có thể đạt được nhiều lợi ích từ việc thay đổi lối sống. Chỉ với việc tránh tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời, chăm luyện tập thể dục thể thao, ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây… là bạn đã không chỉ chống lão hóa cho làn da mà là cho cả cơ thể bạn. Vì vậy hãy luôn lạc quan hơn trong việc chăm sóc da của mình nhé.

Nguồn ảnh: Internet

Tài liệu tham khảo aad.org