Nếu bạn đang trong tình trạng da mụn, bạn hoàn toàn có thể điều trị sớm bằng cách ngăn chặn quá trình phát triển của mụn trước khi quá trễ. Điều trị, chăm sóc mụn cũng là một cơ hội tốt để bạn kiểm tra lại lối sống và rèn luyện thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Dưới đây là một số cách để cải thiện mụn và phòng chống mụn hiệu quả nhất.

Bổ sung vitamin

Thói quen ăn uống mỗi ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Vì vậy, để cải thiện mụn và nuôi dưỡng làn da đẹp không tì vết, bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin cho da. Trong số vitamin cần thiết cho da, nhóm vitamin B với có lợi cho việc trao đổi năng lượng của cơ thể là cần thiết hơn cả. Vitamin B2 có khả năng kiểm soát lượng bã nhờn (một trong những nguyên nhân gây ra mụn) tiết ra, kết hợp với vitamin B6 có khả năng ngăn ngừa viêm da sẽ giúp làn da của bạn tránh khỏi rắc rối do mụn.

Cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng thiếu vitamin B2 khi bạn mệt mỏi do bận rộn công việc, tập thể dục quá sức hoặc trong quá trình mang thai. Và nhóm vitamin B rất khó tích lũy trong cơ thể, vì vậy việc bổ sung chúng đầy đủ và đúng cách hàng ngày là vô cùng quan trọng. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp vitamin B1, B2, B6 trong các bữa ăn vì như vậy sẽ dễ dàng và đạt hiệu quả hơn. Hơn nữa, sau khi mụn đã được chữa lành, hãy bổ sung thêm vitamin C để nhanh chóng tiêu diệt sẹo mụn, thâm mụn để lại. Vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa, kết hợp với sự hỗ trợ của vitamin B, nhịp điệu tái tạo da sẽ được thúc đẩy nhanh chóng, giúp vết thâm nám và sẹo nhanh chóng được phục hồi. Cuối cùng, hãy bổ sung thêm vitamin E để giúp cân bằng nội tiết tố giúp ngăn ngừa mụn nổi lại nhé.

Thực phẩm chứa vitamin có lợi cho việc trị mụn:

• Vitamin B2: Thịt bò, thịt heo, sữa bò, đậu nành lên men, cá thu, cá ngừ, cá trích, cá ngừ,…
• Vitamin B6: Cá mòi, cá thu đao, cá hồi, mực, chuối,…
• Vitamin C: cà chua, kiwi, dâu, chanh,…
• Vitamin E: Cá mòi, lươn, dầu olive, mầm lúa mì,…

Chăm sóc da

Điều cơ bản nhất của một làn da đẹp chính là đủ độ ẩm cần thiết. Vì thế, da mụn muốn phục hồi nhanh cũng cần quan tâm đến độ ẩm và việc giữ ẩm của da, tránh để da bị khô. Dầu trong mĩ phẩm cũng có thể khiến da nổi mụn như việc bã nhờn dư thừa. Để ngăn ngừa mụn, bạn nên hạn chế tối đa lượng dầu mĩ phẩm đồng thời cung cấp đủ nước cho da trước khi trang điểm. Đặc biệt, sau khi sử dụng sữa rửa mặt vào buổi sáng hoặc buổi tối, da rất dễ bị khô, bạn hãy sử dụng lotion/toner để làm dịu da và bổ sung nước cho da. Việc làm mềm lớp sừng và tế bào da chết cũng giúp lỗ chân lông không bị tắc nghẽn, giảm hẳn tình trạng mụn do tắc nghẽn lỗ chân lông.

Nhờ vào việc cung cấp đầy đủ ẩm cho da, bạn cũng sẽ cải thiện được chức năng rào cản bảo vệ da khỏi kích thích từ bên ngoài hoặc quá trình sừng hóa của da. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng mĩ phẩm có chứa ceramide với chức năng bảo vệ độ ẩm của da. Dĩ nhiên bạn nhất định phải có những biện pháp bảo vệ da khỏi tia UV khi ra ngoài trời, việc chọn một loại kem chống nắng thân thiện với da mụn, nhạy cảm sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi lo da mất nước và để lại sẹo mụn.

Ngủ đủ giấc, chú ý đến việc tắm rửa

Giấc ngủ và việc tắm rửa cũng rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng một làn da đẹp. Khi về đến nhà, bạn hãy nhanh chóng tẩy trang, sau đó để nhẹ nhàng mát xa cơ thể, thư giãn bằng nước ấm. Đối với đồ lót tiếp xúc trực tiếp với da, bạn nên chọn loại vải cotton mềm, độ thấm hút tốt và không nên mặc quá chật. Nếu xà bông còn lưu lại trên da, nó sẽ gây kích ứng, vì thế bạn hãy rửa sạch xà bông thật kĩ. Sau khi tắm xong, bạn có thể chìm vào giấc ngủ một cách thoải mái. Bạn cần đảm bảo ngủ ít nhất 6 tiếng/ngày để đảm bảo nhịp điệu tái tạo da của cơ thể, việc ngủ đủ giấc trong 1 ngày sẽ tốt hơn rất nhiều việc bạn ngủ bù vào cuối tuần hoặc các ngày nghỉ lễ.

Nghỉ ngơi, thư giãn

Giảm căng thẳng là biện pháp tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da. Khi bạn bị stress, cơ thể sẽ bị phá vỡ sự cân bằng hormone, gây ra phản ứng oxy hóa, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn của cơ thể. Có thể nói rằng stress là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn, vì thế bạn nên duy trì cả cơ thể và tinh thần ở trạng thái thoải mái, vui vẻ bằng những biện pháp thư giãn phù hợp. Hãy dành ra một vài giờ trong ngày để nghe nhạc, xem phim, đọc sách… dù bạn có bận rộn với mọi thứ trong cuộc sống. Tham gia các buổi thể dục nơi công cộng, đi bộ ở công viên, hay tập yoga cũng là những biện pháp rất tốt để giảm stress.

Tuy nhiên, tập thể dục quá sức có thể dẫn đến tình trạng giảm hụt lượng vitamin B cần thiết cho quá trình chuyển hóa lipid. Vì vậy, tập thể dục vừa phải, phù hợp với cơ thể sẽ giúp bạn đạt được cả sức khỏe tốt và làn da mong ước.

Đối với việc giảm căng thẳng từ bên trong, bạn có thể bổ sung vitamin B như vitamin B6, có tác dụng làm giảm căng thẳng của hệ thần kinh.

Với những bạn đang trong tình trạng nổi mụn, việc nhìn thấy mụn chắc chắn sẽ khiến bạn bị stress, hãy điều chỉnh tâm lí bằng cách suy nghĩ rằng mụn sẽ nhanh chóng được chữa trị.

Những điều cần lưu ý

Khi nhận ra được sự xuất hiện của mụn, bạn có đưa tay sờ vào bề mặt mụn không? Mụn rất dễ bị viêm bởi các loại vi khuẩn khác nhau và dễ để lại sẹo mụn, vì thế bạn hãy cố gắng không chạm, sờ vào bề mặt mụn, giữ cho mụn càng mềm càng tốt.

Ngoài ra, những thứ tiếp xúc trực tiếp với da mặt như cọ trang điểm, bông mút, phấn… hãy giữ gìn chúng thật sạch sẽ. Bạn nên thường xuyên thay khăn lau mặt, khăn tay, bao gối, ga trải giường,…

Trong chế độ ăn uống hằng ngày nên giảm bớt các thực phẩm cay, nóng. Hạn chế ăn đồ ngọt, nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ tiêu thụ nhiều vitamin B có tác dụng kiểm soát hoạt động bài tiết bã nhờn của cơ thể.

Xây dựng lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ làn da khỏe đẹp của mình.

Chăm sóc mụn là xây dựng thói quen chăm sóc làn da, sức khỏe, cơ thể và tinh thần. Mỗi ngày, việc chăm sóc cho làn da quý giá của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ, yêu đời hơn. Nếu bạn đang cần tìm bộ sản phẩm dưỡng da hiện đại, không tốn thời gian, không phí tiền, có hiệu quả, có sự cam kết đảm bảo, một sản phẩm đến từ những nước uy tín trong mỹ phẩm hàng đầu như Mỹ, Nhật Bản thì bộ dưỡng trắng Brightening Care Set của hãng b.glen đủ sức đáp ứng nhu cầu của Quý khách hàng. Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia Da Liễu nhé.